Category Posts Navigation

Kūno formos bei energetikos palaikymui ir kalorijų skaičiuoklė

Posted by ineport_fuki

Kūno formos bei energetikos palaikymui ir kalorijų skaičiuoklė

Ne vienas yra susimastęs apie savo kūno formą. Ne visi domisi kalorijų skaičiuokle, kurios pagalba galima puikiai pasiskaičiuoti maisto energetinę vertę. Visiškai nesunkiai kontroliuoti mitybą nealinant savo organizmo nežemiškomis dietomis padės tik nesudėtingi paskaičiavimai.

numesti-svorio-kaloriju-skaiciuokle

Visų pirma, vertėtų žinoti, kad blogą savijautą, stresą ar kitokius negalavimus gali sukelti ne tik miego trūkumas ar per didelis krūvis darbe, bet dar ir netinkama mityba. Taip, taip, stebėtis nereikėtų, nes turime labai daug pavyzdžių, kuriuos pateikia profesoriai ir gydytojai dietologai. Todėl pirmoje eilėje, didelį dėmesį vertėtų sutelkti ne į tai kokį kiekį suvalgote, bet į tai, ką valgote, kokius laiku ir kokiais intervalais.

Kaip žinote, mūsų organizmui yra reikalinga energija ir ją jis pasiima iš maisto, tad, galvoti, kad badavimas ir organizmo alinimas yra naudingas, būtų klaidinga. Tam, kad jaustumėtės gerai, energingai ir žvaliai, Jums tereikia išmokti skaičiuoti savo maisto naudą ir suprasite, kurio atsisakę lengvai liksite energingi visą dieną, o kūno linijos „pasirodys“ pačios.

 

Tam, kad taip nutiktų, visiems privalu žinoti maisto energetinę vertę. Žinodami šiuos skaičius Jūs lengvai suskaičiuosite kiekvieno produkto ar gaminio vertę, kuri skaičiuojama kalorijomis. Tikėtina, kad kai kas jau bus su šia informacija susipažinęs, bet ją atnaujinti bus visada naudinga, kad skaičių nereikėtų užsirašinėti ir skaičiuoti pradėtų galvoje esanti kalkuliatorius.

Taigi, maisto medžiagos yra keturios ir jas nesudėtinga atspėti, tai angliavandeniai, riebalai, baltymai ir žinoma – alkoholis. Riebalai, viename grame turi daugiausia kalorijų – net 9, alkoholis – 7, angliavandeniai su baltymais turi vos po 4 kilo kalorijas (kcal).

produktai-deginantys-riebalus-kurie-pades-numesti-svorio-kaloriju-skaiciuokle

Naudinga žinoti, kai Jūsų organizmas pradeda kaupti riebus, jis duoda ženklą, kad pradėjo taupyti savo energiją, o Jūsų suvartojamas maistas jam duoda perteklinį kcal kiekį ir atvirkštinis variantas, kai bandote priaugti svorio ir Jums to nepavyksta reiškia, kad organizmas sudegina kur kas daugiau kalorijų nei gaunate kiekvieno pavalgymo metu. Taigi, tam, kad Jūsų organizmui būtų suteiktas pilnavertiškas balansas, tereikia tik pradėti skaičiuoti maistinę vertę ir pastebėsite, kad pradės keistis ne tik Jūsų organizmas, bet ir savijauta.

Tam ir reikalinga kaloriju skaiciuokle, kurios pagalba dauguma prisiverčia paskaičiuoti, o tie, kurie tai jau daro ilgesnį laikotarpį, net be „špargalkių“ gali pateikti net kelis sprendimo variantus.

Jei turite poreikį ar norą jaustis dar geriau, konsultacijos su specialistais ir dietologais yra būtinos tam, kad patys suprastumėte savo daromas klaidas mityboje ir galėtume nesudėtingai jas pašalinti.

Taip pat skaitykite:

Comments are closed.